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バイマ初心者の時、僕が取っていた動き方とは?

※地元で花見     ここ数年は段々とお酒を飲む量や会食の機会が以前より減っていましたが、春の陽気では飲みたい衝動に駆られます。ですが、筋トレもやっている中で、「今日あんなに筋トレきつかったから飲んじゃったら効果下がるよ…